Ansia da prestazione?

da Mettici la Testa | Lug 29, 2022 | Pillole

Conosco atleti che vomitano prima di una gara, conosco atleti che hanno attacchi di panico prima di una gara, conosco atleti che non dormono prima di una gara!

Ho visto atleti avere ansia prima di una gara, irrigidirsi e bloccarsi completamente.

E non parlo di atleti di basso livello, spesso sono atleti tra i più forti al mondo nel loro sport; totalmente incapaci di gestire il momento.

Cos’è l’ansia da prestazione?

È una cosa momentanea, che non può durare!

Questa è la prima cosa che devi capire!

L’ansia è un allarme che suona, è come tutti gli allarmi prima o poi smette.

Ciò che invece può essere permanente è lo schema di pensiero ceh attiva la tua ansia!

Detto ciò’ non permettere come prima cosa a te stesso di pensare che sia una patologia. Non lo è!

E siccome tutto inizia da ciò che credi, non credere a stupidaggini molto limitanti.

L’ansia da prestazione è il più bel segnale che ti possa arrivare a dimostrarti che stai per fare qualcosa di importante a cui tieni immensamente.

Sei un privilegiato, solo grazie al fatto che ti concedi una vita dove tu possa ottenere e lottare per ciò che sogni!

Quindi, accogli l’ansia, non combatterla oppure aumenterà e distruggerà la tua performance.

Una volta accolta ecco qui di seguito tre cose da fare subito:

– respira, riprendi controllo della tua respirazione, scuoti il tuo corpo facendo qualche salto e diversi movimenti tipici di un riscaldamento di un atleta

– domandati solo: Come posso sfruttare ciò che sento e farlo diventare coraggio serenità e forza?

– visualizza il tuo esercizio, la tua gara, la tua prestazione

Tutto qui!

In piu, ti consiglio di acquistare IN TESTA, ed esercitarti, inoltre ti invito ad ascoltare il podcast SPORT MENTAL PILLS, dove troverai tantissimo aiuto.

Ma se, vuoi il turbo ai tuoi risultati e vuoi liberarti per sempre della tua ansia da prestazione, degli attacchi di panico e della fobia da competizione, allora scrivimi, è insieme vinceremo questa battaglia insieme a tutte le gare che dovrai affrontare.

Fammi sapere come va!

Buon allenamento!