da Mettici la Testa | Lug 29, 2020 | Il Mental Coach
La visualizzazione insieme agli stati d’animo positivi può fare più miracoli del duro lavoro!
OK, aspetta, le vittorie si costruiscono sul sudore e sui sacrifici e quindi si, sul duro lavoro, forse mi sono fatto prendere un pò dall’entusiasmo, ma in fondo non sono andato lontano da una verità assoluta:
Se la tua Mente non può immaginarlo, tu non potrai realizzarlo!
Quindi se sei sotto l’ombrellone puoi approfittare di una cosa eccezionale:
– il tuo stato d’animo
Proprio così, perchè vedi, tutta la nostra vita e tutte le nostre gare sono condizionate da come stiamo, ed è fondamentale essere in uno stato d’animo positivo prima di fare qualunque cosa, figuriamo giocarci una gara che vale una carriera.
Così puoi fare una cosa molto semplice con sforzo quasi ZERO:
VISUALIZZARE!
Si, puoi lavorare con la tua visualizzazione, approfittare del tuo stato d’animo, di serenità, e gioia che pervade normalmente le vacanze, e quindi rendere ancora più potente ed efficace questo tipo di esercizio.
Devi sapere che per la mente non esiste diffrenza tra ciò che è reale e ciò che viene VIVIDAMENTE immaginato, e quindi uan Visualizzazione ben fatta, e con un forte stato emotivo associato, permette al cervello di registare l’esperienza in modo profondo in modo da riprodurla più facilmente quando verrà il momento.
In parole semplici, vivi “vividamente” il tuo sogno, chiudi gli occhi, immaginalo e associa il più possibile stati d’animo positivi, dedica almeno 15 minuti a questa attività, ogni giorno, e permetterai al tuo cervello di creare quelle “strade neurologiche” che potrà ripercorrere più facilmente quando stari vivendo realmente il tuo sogno.
I benefici della Visualizzazione sono enormi, anche in fase di apprendimento di una tecnica, permettono un accellerazione notevole, provare per credere!
Quindi, non perdere tempo, riposa e Visualizza, sogna ad occhi chiusi, in questo caso, e credi fortemente ai tuoi sogni, sono molto più vicini di quanto tu possa immaginare.
Sperimenta e fammi sapere come va!
Buon allenamento!
da Mettici la Testa | Lug 10, 2020 | Pillole
Che Tu creda di Farcela, o di NON Farcela, avrai comunque ragione! (Henry Ford)
Una parte fondamentale del mio lavoro con un atleta è cambiare le convinzioni che stanno limitando la performance.
Che cosa sono?
Le convinzioni, sono tutte quelle idee che hai su te stesso, sulla tua figura di atleta e sulla tua idea che hai come capacità di gestire gare, avversari etc…
Ti faccio qualche esempio così da essere più chiaro; ti sei mai detto cose di questo tipo?
- non ho il talento per eccellere nel mio sport
- ogni volta che arrivo in gara non riesco mai a dare il massimo
- siccome ho una limitazione fisica non posso sfruttare tutto il mio potenziale
- se le condizioni di gara non sono ottimali io non posso dare il massimo
- non sono in grado di fare quel gesto tecnico
Potrei continuare all’infinito, fatto sta, che tutti gli atleti hanno idee limitanti su se stessi e sulle loro performance.
Sai qual’è il problema?
Che più ci si ripete questo genere di convinzioni, e più si trasformano in realtà, in un effetto “cane che si morde la coda” per intenderci.
Infatti le convinzioni influenzano sensibilmente il tuo potenziale e quindi tutto ciò che riuscirai a fare o meglio a non fare.
E’ semplice!
Se sei convinto di non avere il talento per diventare uno dei più forti del tuo sport, e/o di eccellere, sarà quasi impossibile che potrai realizzarlo.
Qualunque tua impresa, hai dovuto, prima di tutto pensare di poterla realizzare, pensaci un momento. Hai dovuto immaginarla, sentirla, e vivirla tante volte come sogno prima di arrivare a quel risultato.
Quindi, qualunque cosa tu creda, fidati che la tua TESTA farà di tutto per darti ragione, perchè la Mente ha lo scopo di confermare le nostre convinzioni in quanto ci danno SICUREZZA.
Bella storia eh?
Quindi se sei convinto di non essere all’altezza, la tua TESTA, vorrà fare in modo di avere risultati che confermino il fatto che tu non sia all’altezza della situazione, per il semplice motivo di farti sentire a tuo agio.
Nessun essere umano infatti si sente al sicuro quando vive situazioni che non ritiene possibili.
Cosa fare?
Semplice, darti torto, smettila di voler dare ragione alle tue convinzioni limitanti. Del resto cosa potrà mai succedere se credessi di poter diventare tra i più forti al mondo del tuo Sport senza avere il Talento dei migliori?
La cosa peggiore è che rimani dove sei, la cosa migliore, è che i tuoi risultati miglioreranno, e magari, col duro lavoro, diventerai uno dei più vincenti del tuo sport.
Del resto lo sport lo insegna, non sempre i più talentuosi vincono!
Sei pronto a metterti in dscussione?
Buon allenamento
Davide
Commenti recenti