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Mental Coach
Il Potere d’influenza di un Mental Coach non è nelle competenze!
Il Mental Coach Sportivo è un ruolo nuovo, per quanto in realtà sia un ruolo che ha più di 50 anni, ma in Italia si sa, tutto arriva con un certo ritardo, in più lo sport nazionale è il Calcio, dove tutto arriva più tardi di qualunque altro sport. Insomma, il cockatil...
Quanto ti ritieni forte mentalmente?
Oggi, ti parlo di percezione di sè; quindi ti parlo di cosa pensi e credi di te stesso come atleta. Questo è il punto di partenza, ed è il punto dal quale inizia il lavoro con ogni atleta che seguo da vicino; e visto che sei qui a leggere queste righe, ti regalo,...
Come si diventa CAMPIONI DEL MONDO?
Questo mese per l'articolo del blog di Mettici la Testa, ti voglio raccontare la storia di Federica Trovalusci, neo CAMPIONESSA DEL MONDO WAKO KICKBOXING nella disciplina del Light-Contact. Lavoriamo insieme da due anni io e Federica, e quando ci siamo conosciuti era...
Se vuoi una carriera da medaglia d’oro, allora ti serve un Mental Coach!
Si stanno concludendo le olimpiadi mentre scrivo questo articolo e se c'è una cosa su tutte che questi giochi hanno insegnato è: Se vuoi arrivare al TOP ed essere protagonista, allora ti serve anche un Mental Coach Sportivo. Infatti delle tante medaglie d'oro vinte...
Programmato per Vincere!
Sai che il tuo cervello può essere "programmato" proprio come un computer, per eseguire la migliore performance di sempre? Il lavoro di un Mental Coach, è proprio questo, cioè programmare la tua Testa alla Vittoria. Che significa? Intendo proprio preparare la mente ad...
IN ESTATE SOGNA AD OCCHI APERTI!
La visualizzazione insieme agli stati d'animo positivi può fare più miracoli del duro lavoro! OK, aspetta, le vittorie si costruiscono sul sudore e sui sacrifici e quindi si, sul duro lavoro, forse mi sono fatto prendere un pò dall'entusiasmo, ma in fondo non sono...
La tua Mente può darti la possibilità di essere allenato anche quando sei costretto a stare fermo
La Visualizzazione permette ai muscoli e ai riflessi di rimanere allenati anche stando immobili. In questo periodo in cui ti trovi fermo, con palestre chiuse e attività agonistica ferma, la possibilità di perdere l'abitudine del tuo corpo a praticare il tuo sport è...
Il “motivatore” non ti dà motivazione!
La motivazione è una cosa che hai, o non hai, non esiste una bacchetta magica che ti trasformi. Mi capita molto spesso, lavorando nel mondo dello Sport di dover far capire, e soprattutto accettare, che un atleta, non ha nessun particolare problema prestazionale, ne...
Se cerchi consigli e approvazione hai sbagliato persona!
Il mio lavoro è farti ottenere risultati, e i risultati sono l'unico vero feedback che ho e che hai tu! Ovviamente i risultati, non sono esclusivamente sportivi, vincere o perdere, anche questi certo, ma ci sono i risultati sul piano emotivo e mentale. La capacità di...
L’agonismo in adolescenza: gioco o lavoro?
Uno dei più discussi temi nel mondo dello Sport giovanile è sicuramente quello di far vivere ai giovani e giovanissimi lo Sport e la competizione come un gioco piuttosto che metterli sotto pressione fin da piccoli. E in effetti è giusto che sia così. Ma è reale? Aiuto...
T’ho trovato un conflitto! Perchè ce l’hai col tuo Talento?
Il tuo amore/odio per lo Sport che fai, non ti porterà lontano, e quando me ne accorgerò, farai di tutto per difenderlo! Sono stato un pò lontano dal blog, perchè sto seguendo davvero tanti atleti e tra questi tanti veri CAMPIONI. Eppure, anche in mezzo ad atleti tra...
Hai un formatore come Mental Coach?
Ti spiego chi è l'unico vero Sport Mental Coach! Se vuoi ottenere risultati con un Mental Coach, deve starti addosso, altrimenti non funziona! Troppe volte ascolto atleti avere molti dubbi sul lavoro di un Mental Coach per aumentare le loro performance sportive....
Si, ma ho ragione!
LA NECESSITA' DI AVER RAGIONE QUANDO L'EFFETTO DIVENTA DEVASTANTE, IMPRODUTTIVO E SABOTANTE. Oltre a tutti i miei studi sul comportamento e sui condizionamenti neurologici, non mi lascio mai sfuggire quelli più energetici, mentali e causali. Una volta ho sentito dire:...
Come motivare un atleta?
Sei un allenatore? Leggi qui! La strategia dei bisogni umani e come smuovere sempre l'atleta verso il successo Uno dei problemi più grandi di un allenatore è quello di trovare sempre la giusta leva che motivi l'atleta a fare di più, e a ottenere di più per farlo...
Ti Hanno Mentito, ascoltami!
La grande bugia della potenza e influenza dell'inconscio, sulla tua performance Hai presente il giorno in cui non te ne va bene una? Colpa esclusivamente del tuo inconscio. Ma, non del tutto. Ti hanno raccontato che l'inconscio è molto più grande della tua parte...
Hai messo il pilota automatico alla tua TESTA?
Ci Vuole un impegno STRAORDINARIO, per un risultato STRAORDINARIO Non te lo insegna nessuno, eppure la tua Testa puoi utilizzarla e metterla al tuo servizio. Il mio lavoro di Mental Coach mi porta a stare a contatto con Sportivi che hanno obiettivi e standard da...
Il ruolo del Mental Coach
COME SI INSERISCE UN MENTAL COACH ALL'INTERNO DI UNO STAFF SPORTIVO, DI UN ATLETA E/O DI UN TEAM Parlare di Mental Coach nel mondo dello Sport sta diventando quasi normale, ci sono sicuramente sport più avanti sull'argomento e sport che lo conoscono appena. Una cosa è...
Il Mental Coach non è un MOTIVATORE!
Nel mondo dello Sport, soprattutto ad alti livelli, la figura del Mental Coach è sempre più presente e riconosciuta. Tenuto ancora molto nascosto, con contratti di riservatezza molto restrittivi fatica soprattutto a far capire cosa fa e come lo fa. Nell'immaginario...
Quanto conta la gestione emotiva nello sport?
[ QUANTO CONTA LA GESTIONE EMOTIVA NELLO SPORT? ] Chi pratica sport e raggiunge alti livelli, oltre a impegnarsi in allenamenti molto duri, deve possedere equilibrio per far sì che la superiorità atletica, tecnica e psicologica, facciano la differenza....
Le analisi
Il tuo Valore non è il tuo Potenziale
Nel mondo dello sport si parla sempre di Potenziale e di quanto sia importante riuscire ad esprimerlo al massimo il più volte possibile soprattutto nelle occasioni più importanti. Tutto il mio lavoro gira attorno al concetto di potenziale e proprio la figura del...
Attacchi di Panico, la parte oscura dello sport!
Gli sportivi dall'esterno sembrano sempre dei supereroi, soprattutto ad alti livelli; Infallibili e di ghiaccio. Non è così! E aggiungo, menomale! L'atleta vive in un turbinio di emozioni infinite, nella maggior parte dei casi non riesce neanche a decifrarle, e tante...
Mentalità vincente
Può bastare un pensiero, può volerci un intera vita!
Tutto inizia da un pensiero! Il pensiero che senti che è la cosa giusta per te, che senti che fa per te, che è la tua strada; tutto inizia da un sogno, che va piano piano sviluppandosi nella tua testa, prende forma, colore, rumori ed emozioni. Tutto inizia da qui!...
Ci vuole disciplina, non motivazione, conta saper chi sei, non ciò che vuoi!
L’atleta adolescente ha una percentuale più bassa dell’1% di diventare un professionista nel suo sport e infinitesimale di diventare tra i migliori al mondo! Insomma fa prima a giocare al gratta e vinci! Eppure, molti ambienti stanno lì a fargli credere che se non...
L’intuito è il tuo super-potere non la tua Testa!
Oggi ti parlo del potere dell'intuito. Spesso con i miei atleti, che seguo individualmente e da vicino, facciamo degli esercizi per capire la nostra capacità di vivere sotto stress. Ebbene si, ciò che sai fare ha un reale valore solo sotto stress, prorpio perchè lo...
Il vincente sa perdere!
Prima di imparare a vincere bisogna imparare a perdere! Forse avrai sentito questa frase tante volte, ma l’hai davvero capita? Oggi provo a farti capire quanto sia importante una sconfitta è più in generale il fallimento. La sconfitta e soprattutto la sua gestione è...
Sei la media degli atleti che frequenti! Ecco come creare l’ambiente Vincente!
Oggi ti voglio parlare dell'ambiente; ovvero di chi frequenti, dei luoghi, delle persone, e anche di ciò che vedi, guardi osservi, ascolti. Si, perchè l'ambiente e tutto ciò di cui ci nutriamo viene assorbito dalla nostra testa e crea la nostra realtà e le nostre...
Pianifica il tuo anno sportivo, non lasciare i risultati al caso!
Nello Sport l'obiettivo è una cosa molto chiara rispetto a tante attività lavorative che vengono svolte dalle persone normali ogni giorno; nello sport l'obiettivo è uno e sempre lo stesso: VINCERE! Detto ciò, un obiettivo è anche fatto di tantissimi sotto-obiettivi...
Voglia o bisogno di Vincere?
Raggiungere un sogno può essere quasi impossibile per la maggior parte delle persone, e molto difficile per un atleta; una volta ho letto che un sogno è un Obiettivo con una scadenza, e da qui parto per far mettere in chiaro la destinazione di un Campione quando...
La Competizione Invisibile
ECCO COME SFRUTTARE LA PANDEMIA A TUO FAVORE Se mi segui, sai benissimo che è da qualche mese che parlo di un momento davvero particolare, per tutti gli sportivi, che si ritrovano lontano dalle competizioni ormai da molto tempo. Infatti, ad eccezione del Calcio, del...
E’ ora di ripartire!
Nel momento in cui tutto lo Sport mondiale sta ripartendo, Tu hai l'atteggiamento migliore per lo sprint iniziale? L'estate è passata tornando ad allenarsi con regolarità, con lo sport da contatto che finalmente è potuto tornare a giocare e molti sport sono tornati a...
La flessibilità il vero potere!
La capacità di leggere la situazione, e girarla a proprio favore in ogni momento, è quello che costruirà la tua mentalità Vincente! Durante una performance sono tantissime le variabili che possono incidere sul risultato; un Campione sa sfruttare al meglio queste...
Costruisci la tua Mentalità Vincente
Ecco 3 semplici strategie per sviluppare uan mentalità da Campione Un Campione si distingue per moltissime caratteristiche, e diventare un Campione è un processo che va molto oltre il Talento. Infatti, il Talento da solo non basta. La prima caratteristica di una...
Hai perso un altra volta?
Il tuo attaccamento al risultato può tenerti lontano dalla vittoria per sempre! Sai qual’è il modo per non ottenere MAI ciò che vuoi e insegui con tutto te stesso? Aver bisogno del risultato! Si, hai capito bene, averne bisogno; ma cosa vuol dire? Vuol dire...
Il Potere della Visualizzazione
La tua Mente non riconosce la differenza tra ciò che è reale e ciò che viene immaginato! Si, è proprio così, la tua Testa non riconosce la differenza tra ciò che è reale da ciò che viene VIVIDAMENTE immaginato. Un esempio? I sogni. Spesso sono così "reali" che ti...
Schiavo del tuo Sport?
Respira, perchè la libertà non esiste, è solo un illusione, ti spiego come il Valore di Libertà guida gli uomini verso la distruzione! Oggi voglio toccare un argomento molto delicato, e per farlo lo farò nel mio stile o almeno mi impegno a farlo visto la complessità...
Hai un piano B?
SE LA RISPOSTA E' SI, HAI UN PROBLEMA! Lavoro molto con i giovani oltre che con gli adulti, e quello che mi capita di sentire spesso, è che un atleta abbia un PIANO B, ovvero, un piano alternativo nell'eventualità non riesca a diventare un Campione del suo sport....
Ho buttato la gara… si è spenta la Testa!
Ecco come ci si può preparare al meglio per una gara da un punto di vista fisico, tecnico, tattico, mentale e poi sciupare tutto per cattive abitudine pre-gara. Ci sono Sport, che hanno situazioni di gara più o meno pesanti, Sport dove la performance dura 90 minuti,...
L’unica cosa di cui hai paura è Vincere!
Suona strano, lo so, eppure è la cosa più comune tra gli sportivi, anche ad altissimi livelli, tutti pensano si abbia paura di perdere e invece la più grande paura dell'atleta è proprio Vincere. La Mente è davvero strana, una sua parte, per lo più ancora molto...
Sai tenere il giusto Focus?
ECCO COME PERDI LA CONCENTRAZIONE DURANTE LE TUE GARE Una gara, che duri 3 minuti o qualche ora, a seconda degli sport, è fatta di tantissime piccole decisioni, tantissime situazioni che spesso vengono anche sollecitate in millessimi di secondo, e scegliere la cosa...
“Ti taglio la lingua” perchè tu creerai come parli!
Nella vita avrai sicuramente sentito l'espressione "Abracadabra", associata soprattutto a rituali magici di favole e storie fantastiche. Pochi sanno che è una parola che deriva dall'aramaico "Avrah KaDabra"e significa appunto "Io Creerò come Parlo". Ti faccio questa...
Si, ma… però…
Oggi stavo lavorando con un gruppetto di tennisti e lo staff tecnico, gente seria, che fa sul serio... Si analizzavano diversi test neurologici, comportamentali e tecnici, con due scale di valutazione, evito di entrare nel "tecnico" non è utile alla tua comprensione....
Quando l’ambiente crea la giusta “ETICHETTA”?
Mai sentita l'espressione "diventi ciò che l'ambiente crede di te"? Vuol dire che tendiamo a confermare e a uniformarci al modo in cui ci precepiscono le persone intorno a noi. Fin da piccoli, a tutti noi ci vengono date "etichette" più o meno forti, più o meno belle...
La tua Testa non riconosce l’ironia!
Nel mio lavoro di Sport Mental Coach, sono quotidianamente in contatto con sportivi, e tutto ciò che ruota intorno a loro. Tra le tante cose che si sanno, anche solo per intuito, sull'aspetto mentale e l'impatto che ha su di noi, il più sconosciuto è: L'IRONIA. Cosa...
Hai perso un’altra volta!
Durante la carriera capita di perdere, in realtà è la cosa che capita più spesso. Famosa la frase di Michael Jordan in cui afferma: "Ho vinto tanto perchè ho perso tanto". Eppure non ci si abitua mai, è la cosa che fa più male di tutte; si lavora, si suda, si fanno...
Hai deciso di essere un Campione?
Hai deciso da essere un Campione? La maggior parte delle volte che mi trovo a tu per tu con un atleta, dopo avermi spiegato che vorrebbe imparare a gestire al meglio lo stress pre-competizione, l'ansia, la rabbia o qualunque altra interferenza emotiva, devo verificare...
Pillole
Ci vuole una rivoluzione per trovare una soluzione!
Einstein diceva che non può essere risolto un problema allo stesso livello di pensiero che l'ha generato. L'atleta durante una performance è chiamato a trovare soluzioni, prendere decisioni rapide, reagire in modo proattivo agli imprevisti, e necessita di flessibilità...
Il gruppo cresce nel conflitto: Confidenza e pregiudizio nello sport di squadra!
Noi esseri umani, tendiamo ad evitare i conflitti, tendiamo a mantenere uno "status quo", pur di non rovinare una finta armonia, pur di non passare sempre noi per quelli che creano problemi. Ovviamente non siamo tutti così, molte persone non hanno paura di essere...
Sport e Depressione, un disagio sempre più presente!
Lo Sport ad alti livelli diventa sempre più pieno di pressioni, oltre il luccichio del successo c'è molto di più. Lavoro lavoro e sacrifici, pressione forte di DOVER ottenere risultati, e la possibilità, molto elevata, di sentire che tutto questo sia davver troppo,...
Alcool, droga, fumo doping e Sport! Come uscire dalla dipendenza?
oggi ti parlo di sport e dipendenze; il mondo dello sport sia ad altissimi livelli che nel dilettantismo è purtroppo pieno di atleti che fanno abuso di alcool droghe e sostanze dopanti. E no, non c'entra nulla, il fallimento, le sconfitte, il successo, i troppi soldi,...
Ansia da prestazione?
Conosco atleti che vomitano prima di una gara, conosco atleti che hanno attacchi di panico prima di una gara, conosco atleti che non dormono prima di una gara! Ho visto atleti avere ansia prima di una gara, irrigidirsi e bloccarsi completamente. E non parlo di atleti...
Il Valore della Sconfitta e del fallimento
So bene come sei fatto, odi perdere! E ogni volta che succede vorresti urlare e dire BASTA! Ma poi alla fine torni in palestra e la tua vita continua, continuando a inseguire Vittorie. E' giusto cosi! Si dice che dalle sconfitte si impara, che dai fallimenti capisci...
La Testa è tutto, e da sola non basta!
Secondo alcuni studi, l'atteggiamento impatta su una performance fino all'80%, mentre le capacità tecniche fino a 20%. Questo è facilmente spiegabile, basti ragionare sul fatto che non è sempre il più forte tecnicamente che vince tra due avversari; insomma, nello...
Sei convinto di raggiungere il tuo sogno?
Ti sembrerà strano, eppure la maggior parte delle volte, non sempre, mi trovo davanti a me un atleta che "spera" di raggiungere il suo sogno invece di "crederci" con tutte le sue forze! Spesso l'ambiente e le persone intorno ti fanno terra bruciata, inizi con grande...
L’infortunio non ci vuole proprio!
3 facili strategie per velocizzare i tuoi tempi di recupero dopo un infortunio La Mente è uno strumento straordinario se viene usato nel modo corretto e con consapevolezza; pochi sanno sfruttare il potenziale della mente per recuperare meglio e più velocemente dopo un...
Le Vittorie si conquistano in modo semplice!
Certo, non esiste Vittoria senza sacrificio e/o rinunce, ma possiamo certamente dire, che la strada verso la vittoria è conosciuta, molto battuta, e ha regole semplici da seguire per arrivare alla meta. Vincere è il sogno di tutti; eppure ci riescono in pochi. Le...
Il potere di CREDERCI!
Che Tu creda di Farcela, o di NON Farcela, avrai comunque ragione! (Henry Ford) Una parte fondamentale del mio lavoro con un atleta è cambiare le convinzioni che stanno limitando la performance. Che cosa sono? Le convinzioni, sono tutte quelle idee che hai su te...
Sai cos’è una rottura di schema?
La strategia per invertire l'andamento di una gara iniziata male, o che si è messa molto male! Ti sarà sicuramente capitato di trovarti in una situazione di gara, dove sai di poter imporre il tuo gioco, eppure per chissà quale motivo, non inizi col piglio giusto e...
Tu credi in te stesso?
Credere in se stessi vuol dire ritenersi i più determinati a raggiungere la vittoria, gli ultimi a mollare! La differenza tra l’arrivare primo o secondo, tra il vincere e il perdere è quasi sempre infinitesimale, piccola, 1 punto, 1 decimo di secondo, 1 gol, 1...
Sono arrivato in gara ed ero stanco!
Capita spesso che un atleta prima di una gara e/o durante, venga sopraffatto dalla stanchezza; ecco la strategia per essere sempre al TOP della forma, soprattutto nel momento che conta! Ormai non conto più le volte che qualche atleta viene da me e mi dica: "Davide...
Cuore, Testa e Viscere!
Se vuoi Vincere, devono essere allineati, eccoti la strategia Vincente. Quando si parla di atteggiamento e di aspetto Mentale, il linguaggio non aiuta a spiegare veramente cosa voglia dire in una semplice frase. Lavorare sul proprio atteggiamento, soprattutto quando...
La paura fa 90!
No, non parlo della paura di Vincere o Perdere, parlo della tua Paura di guardarti dentro e conoscere il tuo lato oscuro! Nel mio lavoro, sono abituato a mettere l'atleta nelle condizioni di conoscersi meglio al fine di poter tirare fuori tutto il proprio potenziale,...
Sei emotivamente intelligente?
3 MODI PER SVILUPPARE LA TUA INTELLIGENZA EMOTIVA Un atleta che vuole performare ad alti livelli, deve curare i più piccoli dettagli; proprio così, dovrà allenare al meglio la parte atletica, quella tecnica e quella tattica. In più dovrà allenare la parte mentale ed...
C’ho l’ansia, è più forte di me!
ECCO 3 SEMPLICI STRATEGIE PER GESTIRE LA TUA ANSIA PRE-COMPETIZIONE Tantissime volte sento dire questa espressione ad un atleta quando si trova in prossimità della gara. Ancora di più mi capita di sentire dire: E' più forte di me! L'ansia è uno stato d'animo, partiamo...
3 Errori del Genitore di un Agonista!
Un aspetto che influenza la performance di un atleta è l'ambiente; questo ti forma, ti influenza, crea aspettative, genera etichette, giudica, pretende e condiziona. Certo rimane uno dei tanti aspetti, non è certo l'unico, anche perchè ci sono centinaia di casi usciti...
Il bimbo, l’agonista e il professionista!
Lo Sport ti fa crescere, si, ti fa crescere prima, se il tuo sogno è chiaro già in tenera età. Cosa succede quando a 10 anni sai che vuoi essere il numero 1 del tuo Sport? In ordine sparso, vivi per giocare, vivi per allenarti, vivi per rincorrere un sogno, vivi per...
Il tuo unico limite? TU!
ECCO COME LA TUA TESTA METTE IN PIEDI RIPETUTAMENTE E CICLICAMENTE, SENZA NEANCHE CHE TU TE NE ACCORGA, IL TUO SISTEMA DI SABOTAGGIO Che tu ci creda o no, ogni essere umano ha programmato dentro la propria testa un LIMITE, nei propri risultati, ovvero un livello...
La rivalsa come motivazione!
L'essere umano ha milioni di sfumature, e milioni di modi di agire e soprattutto reagire agli eventi. Questo per dire che ci sono persone che quando subiscono un torto, o meglio, ciò che ritengono un torto, un ingiustizia, reagiscono trovando tutte le risorse che...
Cosa vuol dire Responsabilità?
La responsabilità è una delle caratteristiche principali di un campione. La principale! La responsabilità, intesa come la capacità di rispondere agli eventi. Eventi che avvengono durante la crescita sportiva e professionale dell'atleta. Ma che vuol dire saper...
Il mio Coach non mi capisce, anzi non capisce proprio nulla!
Il rapporto col proprio allenatore, mister, maestro, coach, è fondamentale per la crescita di un atleta. Infatti uno sportivo cerca sempre un ambiente positivo che lo motivi e che lo faccia sentire coccolato e amato. Giusto così! La crescita è talmente in salita che...
Sai cosa distrugge la tua Performance?
Se sei un atleta, sai perfettamente che ci sono giorni in cui ti va tutto a meraviglia, ti diverti, le cose ti vengono naturali, e nulla sembra poterti fermare. Se sei un agonista e o un professionista, sai perfettamente allo stesso modo, che ci sono giornate in cui...
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Davide Coscarella
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