Capita spesso che un atleta prima di una gara e/o durante, venga sopraffatto dalla stanchezza; ecco la strategia per essere sempre al TOP della forma, soprattutto nel momento che conta!
Ormai non conto più le volte che qualche atleta viene da me e mi dica:
- “Davide sono arrivato stanco in finale”
- “Davide, mi sentivo a pezzi, non riuscivo neanche a scaldarmi” “
- Davide, ho dato tutto all’inizio e alla fine non mi era rimasto più nulla, energie finite”
Allora chiariamo subito una cosa di fondamentale importanza, se sei un atleta, agonista e professionista tra i 12 e i 30 anni, che fa 6 allenamenti a settimana e uno stile di vita sano, NON PUOI ESSERE STANCO!
Se lo sei, non è il tuo fisico ma la tua TESTA che ha detto: BASTA!
Prima lo accetti e prima risolvi la cosa!
Infatti è sempre la TESTA a mollare prima del fisico, il corpo esegue solo il suo comando, purtroppo non ne sei consapevole e quindi credi solo di aver sciupato tutte le tue energie.
In realtà, se fossi conscio dei tuoi pensieri e dei tuoi stati d’animo, avresti potuto fare qualcosa per invertire la rotta e presentarti al TOP in ogni momento della tua performance.
Come si fa?
Ti ho già accennato da dove si inizia, ovvero dal fatto di comprendere semplicemente che non puoi essere stanco, perchè sei super allenato, hai uno stile di vita sano, alimentazione sana e non esiste motivo per il quale tu debba avere un calo fisico.
In più aggiungo, che se hai meno di 17 anni, hai un livello medio di energia che ti permette di saltare allenamenti, ore di sonno, mangiare male e comunque arrivare al massimo dell’energia. (ovviamente se non è una costante, ma solo eccezioni)
Quindi la prima cosa da fare è mettere dubbio e confutare il fatto che tu sia stanco; alcuni dei miei atleti hanno degli “incantesimi” che si ripetono in automatico quando scatta questo tipo di sabotaggio.
Ciò ti permette di focalizzare la tua Mente sul reale problema e quindi passare velocemente alla soluzione.
Sei in uno stato d’animo depotenziante. TUTTO QUI!
CAMBIALO!
Evidentemente è saltata fuori qualche normale paura e/o insicurezza che ha generato come sistema di protezione, quello della stanchezza. In questo modo, la Tua Testa, ti sta difendendo da ciò che ritiene un potenziale pericolo, ovvero la gara, sia per paura di perdere o peggio ancora per paura di vincere.
Infatti ricorda una cosa fondamentale, la stanchezza in questi casi è solo PAURA!
Riconoscila e affrontala!
Gestisci il tuo stato d’animo, cambiando la tua FISIOLOGIA, il tuo LINGUAGGIO, e il tuo FOCUS, e ti sentirai subito meno stanco e più pronto ad affrontare la tua gara! (puoi approfondire l’argomento sul libro “IN TESTA” acquistabile qui.
Provare per credere!
Ricapitolando:
- la stanchezza è paura
- cambia la tua fisologia
- cambia il tuo linguaggio
- sposta il tuo FOCUS
Sperimenta e fammi sapere nei commenti la tua esperienza.
Buon Allenamento!
Davide
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